Не зли меня!

Если вы возвращаетесь домой в состоянии гнева на всех домочадцев включая супруга, детей, кошку, рыбок в аквариуме – этот путь не самый безопасный для «канализации» эмоциональных отходов. Когда вы мечете гром и молнии, возникает эффект бумеранга.

   Вы накричали на жену? Ждите развития сюжета. Жена накричит на ребенка, ребенок – на кошку, кошка съест рыбок, ребенок расстроится, мать рассердится и пересолит ваш ужин. В результате вы  выйдете из себя и завтра опять накричите на подчиненного, а на вас накричит начальник…
   Любые эмоции, в том числе и негативные, имеют право на существование. Главное – научиться понимать их смысл. И еще, не копить гнев в себе, а освобождаться от него сразу по мере его поступления.
   При этом важно не «завести» другого человека. Не используйте конфликтных выражений: «Ты меня разозлил…», «Все из-за тебя…», «Когда  же ты наконец-то перестанешь…». Они могут включить у вашего собеседника ответную агрессию. Сообщайте о своих чувствах в нейтральной форме: «Я обиделась, разгневалась», «Меня это напрягает», «Когда на меня кричат, я прихожу в ярость».
   Если ваш собеседник близок к неуправляемому скандалу и вы хотите охладить его, сделайте что-то неожиданное. Найдите повод, извинитесь и выйдите из комнаты на некоторое время. Переведите разговор на другую тему, похвалите его, расскажите поучительный анекдот. А лучше всего доверительно возьмите за руку и спросите, что его так сильно раздражает.
   Используйте сильные эмоции людей для выяснения ваших отношений. Гораздо хуже, когда угроза скандала – будь то на работе или в семье – присутствует постоянно. Если вы морально готовы к роли мальчика для битья (боитесь рисковать местом на работе или семейными отношениями), сделайте «агрессору» подарок. Помогите ему разрядить лишнее психологическое напряжение. Поймите, что эта сцена не  имеет лично к вам никакого отношения. Но не забудьте, что частое исполнение этой роли наносит вам непоправимый вред: роль жертвы вживается в вашу личность.

M&W
Суть №45 (336)
2004-11-09

<<<< Раздел >>>>

<<<< Номер >>>>